【はじめに】
美肌になりたい気持ちから、ずっと気になっていた「iHerb」に初めて登録してみました。
きっかけは私がよくみてるYouTuberさんがサプリメントを紹介していて、その方の肌きれいすぎるので私も使いたいと思いました。インナーケアはあまり手を出してなかったので挑戦してみます。
海外サプリは少しハードルが高いイメージがあったけれど、実際に使ってみると選びやすく、レビューも豊富で、思ったより安心して購入できました。
今回選んだのは、
- LifeExtension グルタチオン＋システイン＆C（写真：左）
- Nutricost アスタキサンチン 6mg（写真：中央）
- Thorne ピコリン酸亜鉛 15mg ※Zinc Picolinate（写真：右）
の３つ。
どれも“美肌の土台を内側から整える”ことを意識して選んだサプリです。（チャッピーにも相談して選びました（笑））
まだ届いたばかりで実感はこれからですが、1か月後に変化を再投稿する予定なので、今回は「なぜこの3つを選んだのか」を丁寧にまとめます。
【結論】
美肌は外側のケアだけでなく、内側の栄養バランスが整うことで変化が出やすいもの。
今回選んだ3つは、 抗酸化・皮脂バランス・ターンオーバーのサポート という“美肌の基礎”に寄り添うサプリです。
【理由】
黒ずみ毛穴や乾燥、インナードライ、肌のゆらぎは、
- 酸化ストレス
- 栄養不足
- ターンオーバーの乱れ
- 皮脂バランスの不安定
サプリは即効性があるわけではないけれど、 肌の土台をゆっくり整えるサポートになるため、継続するほど変化を感じやすくなります。
◆ 今回購入した美肌サプリ3つ
私が購入したサイトはiHerbです。正直使ったことないサイトで買うのは心配でした。
ですが、調べてみると、①正規パートナーから直接仕入れていて正規品を取り扱っている点、②サイトやカスタマーサポートも日本語で安心して特徴を見ることができる点、③鮮度や品質では最新の空調完備倉庫で保管されている点などが掲載されていて、安心して購入出来ました。
口コミを見れるのも、初心者としては嬉しいポイントでした☺️
① LifeExtension グルタチオン＋システイン＆C
美肌の土台である“抗酸化ケア”に寄り添うサプリ。
口コミはここからチェック→LifeExtension グルタチオン＋システイン＆C
● なぜ選んだ？
グルタチオンは体内にもともとある成分で、 肌のくすみ・酸化ストレス・ターンオーバーの乱れ に寄り添うと言われています。
システインやビタミンCと一緒に摂ることで、より働きやすい組み合わせ。
● 飲むと感じやすい変化
- 肌の調子が整いやすい
- くすみが気になりにくくなる
- 黒ずみ毛穴の“影”がふわっと見えにくくなる人も
※個人差あり
●メリット
- 抗酸化ケアの定番成分
- 3つの成分が一度に摂れる
- 継続しやすい価格帯
●デメリット
- 即効性はない
- 空腹時は避けたほうが良い場合も
- 少し粒が大き目
② Nutricost アスタキサンチン 6mg
美容好きに人気の“赤い抗酸化成分”。
口コミはここからチェック→Nutricost アスタキサンチン 6mg
● なぜ選んだ？
アスタキサンチンは、 紫外線ダメージ・乾燥・肌のゆらぎ に寄り添う成分として知られています。
朝のケアと相性が良く、黒ずみ毛穴の原因である“酸化ストレス”にアプローチ。
● 飲むと感じやすい変化
- 肌の乾燥が気になりにくくなる
- ハリ感が出やすい人も
- 朝の肌の調子が整いやすい
※個人差あり
●メリット
- ソフトジェルで飲みやすい
- 美容ジャンルで人気
- 継続しやすい価格
●デメリット
- 赤い色素が特徴的で好みが分かれる
- 効果を感じるまで少し時間が必要
③ Thorne ピコリン酸亜鉛 15mg（Zinc Picolinate）
口コミはここからチェック→Thorne ピコリン酸亜鉛 15mg（Zinc Picolinate）
皮脂バランス・ターンオーバーに寄り添うサプリ。
● なぜ選んだ？
亜鉛は、 皮脂バランス・肌の代謝・ゆらぎケア に関わるミネラル。
黒ずみ毛穴は皮脂が多いほど悪化しやすいため、 “皮脂バランスを整えるサポート”として亜鉛を選んでいます。
● 飲むと感じやすい変化
- 肌のゆらぎが落ち着きやすい
- 鼻周りの皮脂が安定しやすい
- ターンオーバーが整いやすい
※個人差あり
●メリット
- 吸収率の高いピコリン酸タイプ
- 肌の土台ケアに寄り添う
- 美肌サプリとして定番
●デメリット
- 空腹時は避けたほうが良い場合も
- 継続してこそ実感しやすい
私が飲むタイミング
| 🌅朝食後 | アサスタキサンチン | …１粒 |
| 🌞昼食後 | 亜鉛 | …１粒 |
| 🌃夜・空腹時 | グルタチオン＋システイン＆C | …１粒 |
| 🌅朝食後 ・Nutricost アスタキサンチン 6mg アスタキサンチンは脂溶性なので、食事、できれば脂質を含む食事と一緒が向いています。 |
| 🌞昼食後 ・Thorne ピコリン酸亜鉛 15mg 亜鉛は空腹時だと胃がムカつくことがあるので、食後に摂取します。 私は初心者なので１粒から始めてみようと思います。 |
🌃夜・空腹時
・LifeExtension グルタチオン＋システイン＆C
メーカーの推奨では「１カプセルを１～３回、空腹時」ですが、iHerbは食後を目安としています。亜鉛と同様１粒から始めます。胃が痛くなることがあれば食後に変更しようと思います。
一日１粒ずつなら継続しやすいと思い、上記のルーティンにしてみました。
【まとめ】
今回の3つは、どれも“美肌の土台”に寄り添うサプリ。
1か月後にどのように変化したか投稿する予定です。変化があってほしい！頼む！
外側のケアと内側のケアを組み合わせて美白へと導いていこうと思います。
それでは１か月後楽しみにしていてくださいね✨
私のようにインナーケアを取り入れてみたい人！
iHerbの公式サイトを貼っておきますね↓
是非こちらからチェックしてみてくださいね👍初回購入だと20％offクーポンが発行されますよ☘️
ここまで見てくださりありがとうございました🌻
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